अपने साथी की बात ध्यान से सुनें
यदि आपका साथी चिंतित है, तो सक्रिय रूप से और बिना किसी रुकावट के सुनें।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और अपने अनुभवों को उचित ठहराने का प्रयास करें। कुछ ऐसा कहने का प्रयास करें, “मैं समझता हूँ कि आप इस समय चिंतित महसूस कर रहे हैं। “ऐसा महसूस करना ठीक है।”
आत्म-देखभाल को प्रोत्साहित करें: व्यायाम और ध्यान जैसी आदतें अपनाकर अपने साथी को अपना ख्याल रखने के लिए प्रोत्साहित करें। ये गतिविधियाँ चिंता को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।